BEBIDAS ENERGETICAS


La leche de almendras es una bebida energética, fácil, rápida de preparar y muy económica.
Recordemos que los alimentos energéticos son considerados el combustible que necesita todo organismo.

Los alimentos energéticos se caracterizan por brindar al organismo las sustancias nutritivas que necesita para obtener la suficiente energía y realizar sus funciones vitales, además son la base de la pirámide energética

En este artículo aprenderás a preparar una rica bebida energética a base de almendras para que complementes tu dieta.

Ingredientes:
• Tres cucharadas soperas de almendras
• 50 gramos de endulzante natural
• Limón rallado
• Canela en polvo o vainilla natural
• Un litro de agua
• Un poquito de sal marina

Preparación

Primero que todo deberás colocar las almendras el día anterior en agua hasta cubrirlas y un poco de limón.
Al siguiente día retiras el agua y quitas la cobertura de las almendras, es fácil de hacerlo, ya que por haber estado en agua se pone más suave.
Posteriormente debes colocar todos los ingredientes es en la batidora para poder triturar, luego se cuela la bebida y se lleva al refrigerador por un par de horas.

Cuando se valla a ingerir la puedes colar o ingerir en forma de batido o un delicioso postre energético.

Quienes más consumen este tipo de alimentos energéticos son aquellas personas cuya actividad física lo requiere (especialmente deportistas), también para el desarrollo y crecimiento de los niños son fundamentales.

No olvides consumir alimentos energéticos como, chocolate, nueces, huevos, frutas como (el kiwi, plátano, las uvas y el mango), avena y verduras como (el tomate y la lechuga), alimentos energéticos recomendados.


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