COMIDAS SANAS GASTANDO POCO DINERO


Cocinar en casa puede ser un medio de contribuir a la economía familiar, teniendo en cuenta que puede preparar comidas sanas gastando poco dinero.

Las comidas a base de vegetales aseguran el aporte de una gran cantidad de nutrientes y resultan un tanto económicas; lo importante del caso es encontrar buena información y planificación, usted y sus seres queridos podrán comer bien sin gastar demasiado dinero en comestibles.

Comprar comidas sanas gastando poco dinero y para  lograrlo, es recomendable comprar  frutas y verduras cuando estén en temporada, ademas  son  muy fáciles de preparar. También se recomienda   entender cuáles alimentos son las mejores compras en cuanto a nutrición.

RECOMENDACIONES A LA HORA DE COMPRAR COMIDAS SANAS

Tenga en cuenta las siguientes recomendaciones:

a. Es necesario hacer una lista previa a las compras para determinar lo que necesita.
b. Compare el costo de los alimentos preparados con el costo de los mismos alimentos si los prepara en casa.
c. Comprobar que puede ahorrar mucho si hace el trabajo usted mismo.
d. Adquiera la costumbre de comprar lo que está en temporada.
e. Compre productos caseros. Suelen ser más económicos que los de las marcas principales.

CONSEJOS PARA LA PREPARACIÓN DE COMIDAS SANAS

a. Utilice una olla de cocción lenta para facilitar la preparación de los alimentos.
b. Divida en porciones y congélelas para uso posterior. Esto le ahorrará tiempo y dinero.
c. Compre bolsas grandes de verduras congeladas pues a menudo están a mejor precio. Saque sólo la cantidad que necesita y guarde el resto en el congelador.
d. Busque frutas frescas.
e. Cuídese de acceder la compra de productos perecederos, para no desperdiciar.
f. Leche: Pruebe la leche en polvo; es la más económica. Mézclela con varias horas de antelación y enfríela antes de tomarla.
g. Lleve al congelador todo lo que son carnes (res, pollo, pescados), utilice solo la proporción que necesita.
h. Los granos, son económicos y sustituyen el consumo de carnes.


2 Respuestas en COMIDAS SANAS GASTANDO POCO DINERO

  1. […] para el consumo y mejorar el metabolismo del cuerpo. Las verduras siempre han acompañado las comidas sanas, platos especiales y han sido acompañantes esenciales en dietas […]

  2. […] energético y nutritivo de 100 gramos de Pera: Kilojulios 226 Vitamina B3 190 µgr Kcalorías 54 Vitamina B6 20 µgr […]

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