COMO BAJAR DE PESO


Para bajar de peso rápidamente primero que todo debemos saber que las grasas saturadas no sacian el cuerpo y tampoco se eliminan con facilidad, lo que hace el organismo es guardarlas como reserva, es por esto que las grasas saturadas aumentan nuestro peso.

El consumo exagerado de grasas saturadas aumentan nuestro peso y también aumenta el riesgo de enfermedades del corazón y de colesterol alto.

Todo esto lo podemos evitar siguiendo algunos consejos con comidas saludables:

1-Cocine las carnes quitándoles toda la grasa que puedas, lo mejor es optar por las carnes magras y en lo posible evitar las carnes rojas, el pescado es la opción más saludable. Consúmelo por lo menos 3 veces a la semana
2-No son aconsejable los embutidos porque contienen muchas grasas.
3-Consume lácteos descremados
4-Prepare muchas ensaladas con verduras para acompañar las comidas.
5-Evite los fritos. Use parrillas para asar con ranuras que ayudan a escurrir las grasas.
6-En las dietas para adelgazar debe evitar los postres y altas cantidades de azúcar. Es más recomendable la miel o preferiblemente sin dulce.

COMO BAJAR DE PESO SIN ERRORES:

1-Si comenzamos una dieta para bajar de peso debemos concluirla, ya que al abandonarla lo que hacemos es que el organismo se desorganice y nos da más ansiedad lo que conlleva a comer más.
2-No se desanime si no baja al comienzo tanto como desea, los resultados se verán aproximadamente a los 15 días.
3-No haga dietas muy estrictas que nos pueden causar daños al cuerpo.
4-Es necesario ayudar las dietas con ejercicio físico, con esto ayudamos a quemar las grasas consumidas a diario.
5-Beba mucha agua en el día así evitará deshidrataciones y eliminará fácilmente los desechos del cuerpo.


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