RECETAS CON PASTA


Las recetas con pasta son un alimento hecho a base de harinas de trigo, siendo una fuente alta de carbohidratos en una dieta, además tiene un bajo contenido en grasas.

Las recetas con pasta son una combinación ideal con otros platos como verduras, hortalizas y otros. Las recetas con pasta contienen vitaminas E y B, además contiene un alto porcentaje en fibra.

Beneficios del consumo de recetas con pasta

• Reducen los niveles de colesterol, por su bajo contenido de grasa.

• Su consumo en cantidades apropiadas mantiene tu peso.
• Regula los niveles de azúcar en la sangre
• Recomendada para personas que sufren de hipertensión
• Ayuda a contrarrestar algunos tipos de cáncer.

A continuación podrás encontrar recetas con pasta fáciles de preparar en casa.

RECETAS CON PASTA EN SALSA VERDE DE ESPINACAS

Para preparar recetas con pasta y perejil, debes tener los siguientes ingredientes:

• Pasta en cualquier presentación
• 1 lata de atún
• ½ libra de espinacas cortadas
• Nata baja en grasa
• Aceite vegetal
• Pimienta y orégano
• Sal baja en sodio

MODO DE PREPARACION DE RECETAS CON PASTA Y PEREJIL

Se pone agua a calentar en un sartén, agregar sal baja en sodio, 2 cucharadas de aceite vegetal, una pizca de orégano, agregar la pasta y dejar cocinar durante 10 minutos, revolviendo continuamente luego se saca al escurridor y se enjuaga con agua fría para que no se peguen. En otro recipiente se pone a sofreír las espinacas previamente lavadas y secadas, agregar poca sal, pimienta y orégano.
Después de haber freído las espinacas se agrega la nata baja en grasa se revuelve se pone a freír por unos minutos y por último se agrega el atún. Luego podrás degustar de este delicioso plato.


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