Recetas de postres-FLAN DE NARANJA SALUDABLE
DELICIOSO POSTRE DE NARANJA SALUDABLE
Postres faciles
INGREDIENTES
• 4 huevos grandes
• 400 ml de zumo de naranja natural
• 2 cucharaditas de endulzante liquido
PROCEDIMIENTO
Para obtener un postre saludable tenga en cuenta el procedimiento.
1. Batir los huevos y añadir el zumo de naranja y las dos cucharadas de endulzante y mezclar.
2. Introducir la mezcla en un molde y meter al microondas por 2 minutos.
3. Luego se deja entre 8 y 10 minutos más a máxima potencia.
4. Luego se saca, se deja enfriar y se desmolda.
5. Se puede agregar mermelada u otro tipo de aderezo bajo en azúcar, y obtendrá un delicioso postre.
Postres faciles de preparar
Información nutricional :
La naranja se caracteriza por su alto contenido en vitamina C y ácido cítrico. Poseen, además, vitaminas A, grupo B, C, D, E. También destaca su riqueza mineral en calcio, fósforo, hierro, potasio, sodio, magnesio, azufre, silicio y cloro. Contiene también ácido málico, oxálico, tartárico y ascórbico.
Valor energético y nutritivo de 100 gramos de Naranja:
| Kilojulios | 178 | Vitamina B2 | 42 µgr | ||
| Kcalorías | 43 | Vitamina B3 | 300 µgr | ||
| Proteínas | 1 gr | Vitamina C | 50 mgr | ||
| Grasas | 0,2 gr | Calcio (Ca) | 35 µgr | ||
| H. de Carbono | 9,19 gr | Hierro (Fe) | 0,45 µgr | ||
| Fibra mineral | 0,48 gr | Fósforo (P) | 0,3 mgrs | ||
| Agua | 85,7 gr | Potasio (K) | 189 µgr | ||
| Caroteno | 90 µgr | Sodio (Na) | 1 µgr |
| Vitamina B1 | 79 µgr | Minerales | Mg, S, Cl |
saludable.
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