Recetas de postres-FLAN DE NARANJA SALUDABLE


DELICIOSO POSTRE DE NARANJA SALUDABLE

 

Postres faciles

INGREDIENTES
• 4 huevos grandes
• 400 ml de zumo de naranja natural
• 2 cucharaditas de endulzante liquido

PROCEDIMIENTO

Para obtener un postre saludable tenga en cuenta el procedimiento.
1. Batir los huevos y añadir el zumo de naranja y las dos cucharadas de endulzante y mezclar.
2. Introducir la mezcla en un molde y meter al microondas por 2 minutos.
3. Luego se deja entre 8 y 10 minutos más a máxima potencia.
4. Luego se saca, se deja enfriar y se desmolda.
5. Se puede agregar mermelada u otro tipo de aderezo bajo en azúcar, y obtendrá un delicioso postre.

 

Postres faciles de preparar 

Información nutricional :

La naranja se caracteriza por su alto contenido en vitamina C y ácido cítrico. Poseen, además, vitaminas A, grupo B, C, D, E. También destaca su riqueza mineral en calcio, fósforo, hierro, potasio, sodio, magnesio, azufre, silicio y cloro. Contiene también ácido málico, oxálico, tartárico y ascórbico.

Valor energético y nutritivo de 100 gramos de Naranja:

Kilojulios 178 Vitamina B2 42 µgr
Kcalorías 43 Vitamina B3 300 µgr
Proteínas 1 gr Vitamina C 50 mgr
Grasas 0,2 gr Calcio (Ca) 35 µgr
H. de Carbono 9,19 gr Hierro (Fe) 0,45 µgr
Fibra mineral 0,48 gr Fósforo (P) 0,3 mgrs
Agua 85,7 gr Potasio (K) 189 µgr
Caroteno 90 µgr Sodio (Na) 1 µgr

 

Vitamina B1 79 µgr Minerales Mg, S, Cl

saludable.


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